Rocke deinen Alltag
zwischen Beruf und Kind(ern)
ohne dabei auszubrennen!

Werde LIEBEVOLL GESTRESST

Ist dir grade alles zu viel?

Der Tag startet schon hektisch und du findest kaum Zeit, mal durchzuatmen?

Du reagierst gereizt oder genervt, obwohl du doch eigentlich anders bist? 

Du hast es satt dich dauernd mit schlechtem Gewissen durch den Tag zu hangeln? 

Den ganzen Tag rotierst du zwischen Familie, Arbeit und Freizeit

Du jonglierst mit Aufgaben, aber deine endlose To-Do-Liste wird länger und länger?

Abends fällst du völlig fertig und erschöpft ins Bett ohne etwas für dich getan zu haben? 

Du bist unzufrieden, weil du dich selber schon wieder hintenangestellt hast?

Dabei fragst du dich, wie lange dein Körper wohl noch mitspielt?

 

Dann bist du hier genau richtig! 

 

Stell dir vor...

....du weißt, wie du auch in kurzen Pausen wertvolle Energie tankst.

...du hast deine Selbstfürsorge fest in deinen Alltag eingebaut.

...du weißt, wie du einen klaren Fahrplan für die nächste Woche erstellst, auch wenn (mal wieder) Unvorhergesehenes, wie kranke Kinder, deine Planung über den Haufen wirft.

...du kennst deine nächsten Schritte und kommst ins Tun.

...du weißt, was bei dir Stress auslöst und wie du Ruhe bewahren kannst.

...du fühlst dich stark genug, deine individuelle Gestaltung und Organisation des Alltags zu finden.

...du begegnest anderen und dir selbst gelassen und liebevoll.

...du kennst dich selbst ein ganzes Stück besser.

Klingt gut? Vielleicht ist mein Stress-Coaching dein Weg:

In LIEBEVOLL GESTRESST schauen wir uns als erstes deine aktuelle Situation an. Da du mein Programm zur Stressbewältigung aus guten Grund gewählt haben wirst, hast du wahrscheinlich wenig Zeit. Wir finden daher zu Beginn gemeinsam Lösungen, die dir kurzfristig Entlastung bringen und die du in deinem Alltag umsetzen kannst. 

Im zweiten Schritt analysieren wir deine persönlichen Stressauslöser, deren Hintergründe und deine  Hindernisse. Dabei achte ich immer darauf, dass du dabei einen liebevollen Blick auf dich selbst und deine Persönlichkeit entwickelst.

Daraus bauen wir Stück für Stück deine Stresskompetenz auf, die dich belastbarer macht und für für kommende Situationen stärkt.  

Du lernst, wie du im Alltag Kraft tanken und Ruhe bewahren kannst. Du lernst dich selber kennen und setzt den Grundstein für eine positive Beziehung zu dir selbst. Du kannst mit Stress umgehen und gestärkt aus angespannten Situationen hinausgehen.

Bin ich gestresst!?

Das geht doch eigentlich allen so... 

Ja, Stress ist zu einem Statussymbol geworden. Wer nicht mindestens viel beschäftigt ist, ist wohl nicht wichtig genug.

Aber Stress ist eine Alarmreaktion des Körpers, die nur kurz andauern sollte. Dauerhaft kann Stress krank machen und zu körperlichen oder psychischen Erkrankungen führen.

Wenn du dich also damit beschäftigst, wie du Stress vorbeugen, bewältigen und abbauen kannst, übernimmst du Verantwortung für deine Gesundheit.

Als Mama oder Papa sogar in mehrfacher Hinsicht, denn deine Gesundheit hat direkten Einfluss auf deine Familie: Deine (Un-)Ruhe kann sich auf deine Mitmenschen ausbreiten und deinen Umgang mit Stress lebst du deinen Kindern vor.

Du darfst dich gegen den Stress-Trend stellen und Ruhe in deinen Alltag einladen!

Was hat Stress mit Liebe zu tun?

Mir geht es bei LIEBEVOLL GESTRESST nicht ausschließlich darum, Struktur in deinen Alltag zu bringen. Du lernst, auf dich selber zu achten und selbstbewusst zu entscheiden, was du und deine Familie grade braucht.

Deine Termine, Kinder und Beruf unter einen zu Hut zu bekommen ist eine Planungsaufgabe. Du managest deine Zeit, triffst Entscheidungen und setzt Prioritäten. So wirst du wahrscheinlich einige Termine zusätzlich unterbekommen.

Allerdings fehlt eine wichtige Person dabei: DU!

LIEBEVOLL GESTRESST bedeutet, dass 

  • du dich selber kennenlernst,
  • weißt, was du brauchst (und was nicht) und
  • lernst freundlich mit dir zu sein - auch wenn der Alltag mal nicht läuft!

Was erwartet dich bei 
LIEBEVOLL GESTRESST?

Kurz gesagt nehmen wir Methoden aus den Bereichen, 

  • psychologische Beratung
  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Achtsamkeit
  • Selbstliebe
  • Meditation

und wählen gezielt diejenigen heraus, die du benötigst, um deinen Alltag zu bereichern. Jeder Ablauf des Programms ist also individuell auf dich zugeschnitten.

Du möchtest genauer wissen, was dich erwartet?

Im kostenfreien Kennenlernen schauen wir, ob wir uns von beiden Seiten vorstellen können, intensiv an deiner Veränderung zu arbeiten.

Solltest du dich für mein Angebot entscheiden, erhältst du dann einen Fragebogen von mir, mit dem ich deine aktuelle Situation und dein persönliches Ziel erfrage.

Wie es dann weitergeht, hängt davon ab, welche Variante von LIEBEVOLL GESTRESST du gewählt hast:

LIEBEVOLL GESTRESST
-Basis-

Dein Monat für Gelassenheit! Wir kümmern uns um deine größten Stressauslöser.

Du bekommst:

  • kostenfreies Kennenlernen und ausführlichen Onboarding-Fragebogen 
  • 1 Monat individuelle Beratung: 3 x  60 Minuten Beratung, in der wir deinen größten Stressauslöser in den Griff bekommen wollen.
  • Aufarbeitung unserer Gespräche: Du erhältst eine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte, deiner erarbeiteten Strategie und deiner nächsten Schritte nach den drei Beratungen.
  • hilfreiche Übungen oder Audiodateien zur Vertiefung im Anschluss an die Beratung (nach Bedarf)
  • 30 Minuten "Motivationsboost" Folgegespräch, in dem wir schauen, wie du mit deiner Strategie klar kommst und was du noch anpassen kannst.

Deine Investition:

€299,00 

LIEBEVOLL GESTRESST
 -Smart-

Dein 3-Monate-Rundum-Programm, in dem wir Stück für Stück deinem Stress auf den Grund gehen und Gelassenheit dauerhaft in deinen Alltag bringen.

Du bekommst:

  • kostenfreies Kennenlernen und Fragebogen zur Vorbereitung
  • ausführliches Onboarding-Gespräch (ca. 60 Minuten), in dem wir deine Situation analysieren
  • individuell erstellter Ablauf und Methodenzusammenstellung nach deiner Zielsetzung
  • 3 Monate Beratung (6 x 60 Min.)
  • Messenger- oder Email-Support zwischen den Terminen (Mo.-Fr., Antwort innerhalb von 24 Stunden)
  • individuelle, kleine "Hausaufgaben" zur Vertiefung
  • zwischen unseren Gesprächen: Audio-Dateien / Übungen / Listen je nach Bedarf
  • Zusammenfassung der wichtigsten Punkte unserer Beratungsgespräche, deiner Strategie und deiner nächsten Schritte
  • 30 Minuten "Motivationsboost" Folgegespräch, in dem wir schauen, wie du mit deiner Strategie klar kommst und was du noch anpassen kannst.

Deine Investition:

€1299,00 

LIEBEVOLL GESTRESST
-Intensiv-

Heute gehts zu Sache! Einen Tag lang arbeiten wir intensiv an deiner Stressbewältigung.

Du bekommst:

  • ausführliches Vorgespräch + Fragebogen zur Vorbereitung
  • an einem Tag 2 x 2,5 Stunden Beratung (dazwischen eine größere Mittagspause)
  • Aufarbeitung unseres Gesprächs: Dein erarbeiteter Fahrplan zu Ruhe und innerer Kraft von mir zusammengefasst.
  • Alle Checklisten, Übungen und Dateien, die du für die Umsetzung benötigst.
  • Audio-Datei mit geführter Meditation
  • 2 x 30 Minuten "Motivationsboost" Folgegespräch, in dem wir schauen, wie du mit deiner Strategie klar kommst und was du noch anpassen kannst.

Da mein Intensiv-Angebot speziell auf dich zugeschnitten wird und sowohl online, als auch vor Ort stattfinden kann, erstelle ich dir gerne ein 

persönliches Angebot.

"Mir hat die Beratung sehr gut getan, ich bin insgesamt ruhiger geworden und habe gemerkt, dass ich mein Stressempfinden beeinflussen und in akuten Situationen etwas ausbremsen kann. Das ist super und hilft mir sehr. (...) Vielen lieben Dank!"

Elena, Klientin in der Stressberatung

Moin. Ich bin Katrin.

Als psychologische Beraterin und Meditationslehrerin beschäftige ich mich jeden Tag mit den Themen Stress, Ruhe und Selbstliebe. 

Ich kann mich viel mehr in deine Situation hineinversetzen, als ich zugeben möchte.

Warum? 2018 war mein Alltag so sehr durchorganisiert, dass für Spontanität oder Unvorhergesehenes schlicht keine Zeit war. Yoga und Sport waren To-Do-Punkte zum Erledigen, nicht um einen Ausgleich zum ungeliebten Job zu bilden. 

Erst sehr spät und (zugegebenermaßen auch nicht von selbst) merkte ich irgendwann, dass ich einfach nur noch funktionierte. In Wahrheit ging es mir aber bereits monatelang nicht gut. Das Gefühl, alle To-Dos trotz Stress geschafft zu haben, hielt mich hoch. Dazu eine Priese harte Disziplin und Bewunderung von Außen, wie ich alles schaffe...

Mein Appell an dich: Stress ist ein sehr schlechtes Statussymbol. Es darf nicht erst bis zum Burnout und totaler körperlicher oder mentaler Erschöpfung kommen, ehe wir handeln! Wenn es dir schlecht geht, nimm bitte Unterstützung in Anspruch. Das muss nicht meine Hilfe sein - nur passt auf dich auf!

Interessiert dich, warum mir das Thema mentale Gesundheit so wichtig ist?

FAQs

Deine Frage ist nicht dabei? Dann schreib mir einfach über das Kontaktformular:

Kann ich den Betrag auch in Raten zahlen?

 

Warum kann ich nicht direkt über die Website buchen?

Ja, wir können auch eine individuelle Ratenzahlung vereinbaren. 

Sprich mich dafür einfach an.

Mir ist es sehr wichtig, dass wir auf einer vertrauensvollen Basis zusammenarbeiten und deinen Alltag wirklich verändern können. Dazu ist es wichtig, dass die "Chemie" zwischen uns stimmt. Dazu ist es wichtig, dass wir beide uns im Kennenlerngespräch "beschnuppern" können.

Wann und wie finden die Beratungstermine statt?

 

Warum gibt es für Termine am Vormittag einen Rabatt in Höhe von einmalig €100,00?

Wir treffen uns online. Ich schicke dir dafür nach deiner Buchung einen Link für unseren virtuellen Beratungsraum zu. Wann die Termine stattfinden, besprechen wir bei deiner Buchung. Auf Anfrage kann LIEBEVOLL GESTRESST auch vor Ort in meinem Beratungsraum in 27305 Bruchhausen-Vilsen stattfinden.

Für Termine am Nachmittag muss ich eine externe Betreuung organisieren und bezahlen, dadurch entstehen mir mehr Kosten und mehr Arbeit. 

Wie soll ich ein Stressprogramm in meinem Alltag unterbringen? Hätte ich Zeit dafür, wäre ich ja nicht gestresst.

 

Gibt es eine Garantie, dass ich nach LIEBEVOLL GESTRESST entspannter und gelassener sein werde?

Damit der Zeitaufwand für LIEBEVOLL GESTRESST kein zusätzlicher Stressfaktor für dich  wird, beschäftigen wir uns im ersten Termin mit deiner Tagesplanung und erarbeiten Möglichkeiten, wie du deine mentale Gesundheit in deinem vollen Tag unterbringen kannst.

Der Erfolg von LIEBEVOLL GESTRESST hängt stark von deiner Motivation und deiner Umsetzung ab. Eine Garantie, dass du nach dem Programm auf jeden Fall deinen Weg zu Ruhe und Gelassenheit gefunden hast, kann ich daher ehrlicherweise nicht geben. Solltest du aber während des Programms feststellen, dass es zwischen uns doch nicht passt, suche bitte das Gespräch mit mir.

Psychologische Beratung ist keine Therapie

Ich biete fundierte Hilfestellung im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung, Lösungsfindung und Erhalt der seelischen Gesundheit für psychisch gesunde Menschen an. 

Als psychologische Beraterin habe ich keinen Heilauftrag und biete ausdrücklich keine Therapie an. Die Beratung stellt keinen Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung dar. Sollte sich im Vorgespräch oder im Rahmen der Beratung herausstellen, dass eine ärztliche oder psychologische Diagnose per ICD-10 (V) festgestellt wurde oder ich eine Erkrankung vermute, werde ich auf einen Facharzt verweisen.